 Версія для друку
 Написати листа
Обмежити перебування на сонці, вживати більше чистої води та одяг із натуральних тканин – ці нюанси допоможуть легше пережити спеку, яка знову повернулася на наші терени.
Найближчими днями температура повітря триматиметься у діапазоні 30-32 градусів, на істотні опади не варто розраховувати.Лікарі нагадують про прості правила, які допоможуть пережити спекотну пору, не відчуваючи погіршення самопочуття.
· не виходьте на вулицю у сильну спеку, особливо з 12:00 до 16:00.
· обирайте одяг з натуральних тканин – льону та бавовни, уникайте одягу із синтетики – вона погано пропускає повітря.
· одягайте легкий головний убір для захисту від сонця – кепку, панаму, капелюх чи косинку.
· частіше приймайте душ. У сильну спеку наша шкіра намагається дихати по максимуму. Тому, якщо регулярно її очищувати, дихати їй буде набагато легше. Оптимальна температура води – кімнатна, від холодної можна застудитися.
· рухайтесь. Ранком і ввечері намагайтесь рухатися – хоч у спеку це і здається неможливим. Сидячий спосіб життя може призвести до загостренню гіпертонії і серцево-судинних захворювань.
· будьте обережними із кондиціонерами: розміщуйтесь так, аби на вас не дув прямий потік повітря, інакше є ризик застуд та ускладнень хронічних захворювань.
Версія для друку
Написати листа
|